Lęk jest to negatywna emocja, która sprawia, że osobę dotkniętą, stale dręczą trudne do zdefiniowania przeczucia. W dzisiejszych czasach zaburzenia lękowe są jedną z najczęściej występujących chorób psychicznych.
Dotknięty lękiem człowiek ma poczucie niepewności i oczekiwanie na, jakieś negatywne zdarzenia. Choroba ta powoduje, że pacjent jest niespokojny i przestraszony bez wyraźnego powodu. Brak terapii prowadzi do obniżenia jakości życia i długotrwałych problemów. Nie udzielona w odpowiednim czasie pomoc może być powodem problemów w codziennych obowiązkach. Jednak nie każdy lęk będzie miał związek z chorobą. Prawie każdy z nas od czasu do czasu doświadcza uczucia niepokoju, wywołanego z jakiegoś powodu. Jest to emocja całkowicie normalna, która mija. W niektórych przypadkach, gdy lęk narasta z każdym dniem i nie można już zapanować nad nim, wówczas będzie utrudniać codzienne życie. W takich sytuacjach będzie potrzebna wykwalifikowana pomoc specjalisty.
Lęk, jak rozpoznać?
Niepokój, na przykład, gdy martwisz się o kogoś bliskiego lub o jakieś sprawy, bo nie wiesz nigdy, jaki będzie, wynik to jest normalne. W takim przypadku też odczuwa się lęk, ale to mija. Niepokój, gdy wymknie, się spod kontroli wtedy nie będziesz mógł skupić się nad niczym. Ciało będzie także napięte, a myśli będą kierowane tylko w jednym kierunku.
Każda osoba będzie inaczej odczuwać lęk.
Do typowych objawów zaburzeń lękowych należą:
Apetyt, lęk może również wpływać na apetyt i utrudniać sen.
Nieuzasadniona nerwowość i niekontrolowana lękliwość.
Bezpodstawna panika, przeczucie tragedii i rychłej śmierci
Kołatanie serca, przyspieszony oddech, pocenie się, zawroty głowy, drżenie, suchość w ustach, biegunki, nudności.
Uczucie mrowienia w rękach i nogach.
Nadmierna drażliwość.
Problemy z koncentracją.
Silne, niekontrolowane uczucie strachu, fobia.
Niechciane myśli lub zmartwienia, które nie przemijają.
Depresja, wiele osób z lękiem doświadcza również depresji. Objawy częściowo się pokrywają, czasami u osób, które mają oba schorzenia, diagnozuje się tylko jedno.
Lęk, skąd się bierze, przyczyny
Zaburzenia lękowe mogą mieć różne przyczyny. Nie do końca są poznane, ale można powiedzieć, że powstają w wyniku złożonego współdziałania szeregu czynników.
Przyczyna powstawania zaburzeń lękowych mogą mieć źródła:
Niestabilna psychika, wrażliwy temperament, predyspozycje genetyczne, uraz psychiczny, sytuacje stresowe, niekorzystne warunki bytowe, choroby somatyczne, zaburzenia endokrynologiczne (hormonalne), zaburzenie równowagi neuroprzekaźników, nadużywanie substancji psychoaktywnych, narkotyków, alkoholu.
Jak zdiagnozować zaburzenia lękowe?
Gdy zauważymy, że sytuacje lękowe nie ustępują, a nasilają się, co powoduje rozbicie codziennych obowiązków, należy natychmiast zwrócić się o pomoc do specjalisty. Ignorowanie takiego stanu może prowadzić do pogorszenia stanu zdrowia. Skutkiem tego może być wycofanie się z życia społecznego, zamknięciem się, a nawet w skrajnych przypadkach próbami samobójczymi. Tylko doświadczony psycholog, psychiatra będzie mógł zapewnić odpowiednią pomoc i powrót do normalności.
Specjalista na konsultacjach może przeprowadzić pełną diagnostykę stosując takie metody, jak:
Szczegółowy wywiad (rozmowa),
badania psychopatologiczne,
badania laboratoryjne i instrumentalne.
Lęk, metody leczenia
Zaburzenia lękowe leczy się w zależności od rodzaju zaburzenia i może obejmować kilka elementów lub ich kombinację, takie jak:
Farmakoterapia – stosuje się leki przeciwdepresyjne lub leki uspokajające.
Wyniki leczenia: Regularne przyjmowanie leków pozwoli na uzyskanie szybkich, pozytywnych efektów.
Proste rzeczy – takie jak poświęcanie czasu na dbanie o siebie, próbowanie czynności, które lubisz, i spędzanie czasu z ludźmi lub środowiskami, w których czujesz, że możesz liczyć na zrozumienie i wsparcie.
Zmiany stylu życia – regularne ćwiczenia, ograniczenie używek (kofeina, nikotyna, alkohol, narkotyki), zdrowa, pełnowartościowa żywność.
Zmiana środowiska – może mieć dobre efekty, przeprowadź się na jakiś czas (sanatorium, wczasy, rodzina, znajomi, kluby seniora, koła zainteresowań).
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
– specjalista uczy pacjenta tłumić panikę i stopniowo powracać do normalnego trybu życia.
Wyniki leczenia: Pacjent powraca do pełni życia, o czym świadczy jego normalna reakcja na sytuacje stresowe, a także zmiana reakcji behawioralnych.
Psychoterapia indywidualna
– przeprowadza się analizę objawów klinicznych, a następnie opracowuje rozwiązanie problemu.
Fizjoterapia
– zleca się masaż i fizjoterapię.
Wyniki leczenia: Rehabilitacja i przywrócenie stylu życia, aby uniknąć nawrotów lęków, po unormowaniu stanu emocjonalnego, zaleca się pracę nad rozwijaniem odporności na stres.
Lęk, pomoc najbliższych
W procesie leczenia ważne jest, aby osoby bliskie (rodzina, przyjaciele, grupy wsparcia) wspierały taką osobę. Wymiana podobnych doświadczeń zwłaszcza w grupach wsparcia jest pomocna w powrocie do zdrowia. Tworzy się więź między takimi osobami, które dzielą się doświadczeniami i wzajemnie. Osoby takie czują się mniej samotne i łatwiej przechodzą terapię.