Przewodniki o zdrowiu

 

Opieka i rehabilitacja nad osobą obłożnie chorą muszą iść w parze jeśli pozwala na to stan zdrowia osoby leżącej. Nie można ograniczyć tylko opieki nad osobą obłożnie chorą do podawania leków, zabiegów higienicznych i towarzystwa. Aby chory wracał szybko do zdrowia i formy niezbędna będzie rehabilitacja przyłóżkowa.

 

Poprzez wzmocnienie mięśni, stawów ogólnie całego organizmu nastąpi także poprawa stanu psychicznego pacjenta leżącego.

Chory poczuje się znacznie lepiej psychicznie, gdy sam sprawdzi, że potrafi wykonywać proste ćwiczenia. Da to osobie leżące więcej sił i uwierzy , że da radę. Jeśli nie będzie prowadzona codzienna rehabilitacja pacjenta leżącego, wówczas istnieje poważne ryzyko związane z przykurczami, mięśni, które mogą ulec deformacji. Mięśnie bardzo szybko zaczną tracić swoją masę, a co za tym idzie bardzo słabnąć. Osoby leżące parę dni będą miały problemy z chodzeniem.

 

 

Rehabilitacja przyłóżkowa jest także potrzebna, aby zapobiegać odleżynom, które są częste wśród obłożnie chorych. Powstałe odleżyny, jeśli nie wychwycimy, w porę  mogą prowadzić do infekcji i skrajnego dyskomfortu pacjenta. Właśnie dlatego ćwiczenia są pomocne, aby temu zapobiec,  zaleca się regularne ćwiczenia w łóżku.

 

 

 

 

 

 

Zanim zaczniemy, rehabilitować osobę leżącą trzeba zapytać lekarza prowadzącego, aby zezwolił na ćwiczenia. Powinny być wykonane badania, aby była pewność, że rehabilitacja przyłóżkowa obłożnie chorego nie narobi szkody osobie leżącej. Następnie dobrze jest poprosić o skierowanie na rehabilitację w warunkach domowych. Wówczas przyjdzie specjalista od rehabilitacji, który będzie wiedział jakie ćwiczenia może wykonywać, a jakie nie. Możesz zawsze przyglądać się wykonywanym ćwiczeniom, aby następnie robić powtórzenia, ale zawsze rób to spokojnie i delikatnie. Zaczynaj, od paru powtórzeń zwiększając do np. 10 powtórzeń. Ważna jest systematyczność. Staraj się zwiększać ćwiczenia do trzech razy dziennie. Ćwiczenia takie z czasem pomogą, w utrzymaniu prawidłowego krążenia co przełoży się na lepsze ukrwienie całego ciała, a także wzmocni cały układ kostny i mięśniowy.

 

 

Rehabilitacja przyłóżkowa nie może powodować bólu, a więc ćwiczenia muszą być bezbolesne, a jeśli chory będzie odczuwał dyskomfort podczas ich wykonywania, natychmiast je przerwij i poinformuj o tym lekarza. 

 

 

Jeśli opiekujesz się osobą, która sama chce wykonywać ćwiczenia w łóżku mamy dla ciebie kilka ćwiczeń, które pomogą choremu w powrocie do sprawności. Pamiętaj, aby być przy osobie leżące podczas wykonywania ćwiczeń i pomagać, a także obserwować reakcje podczas ich wykonywania. Będzie wiadomo czy dane ćwiczenie nie sprawia trudności, bólu. Jeśli będzie jakieś ćwiczenie sprawiało ból lub inną blokadę musi chory zrezygnować z wykonywania danego ćwiczenia.

 

 

 

 

 

1 . Usiądź lub połóż się na plecach

 

2 . Obróć głowę w jednym kierunku, aż poczujesz lekkie rozciągnięcie szyi.

 

3 . Powoli obróć głowę w innym kierunku, aż ponownie poczujesz rozciąganie.

 

     Powtórz to ćwiczenie 5 razy (z czasem zwiększ ilość powtórzeń do 10)

 

1 . Połóż ręce wzdłuż ciała

 

2 . Rozłóż palce tak szeroko, jak to możliwe

 

3 . Dotykaj kciuka każdym palcem

 

4 . Ściskaj mocno piłeczkę gumową lub zwinięty ręcznik

 

5 . Powtórz to dla drugiej ręki

 

     Powtórz to ćwiczenie 5 razy (z czasem 10 razy)

 

 

 

 

 

 

 

1 . Zegnij ramiona tak, aby grzbiet dłoni dotykał barków

 

2 . Podnieś ramiona prosto do góry, lekko naciągając się

 

3 . Wróć do pozycji wyjściowej

 

Powtórz to ćwiczenie 5 razy (z czasem 10 razy)

 

 

 

1 . Weź w dłonie piłkę średniej wielkości lub poduszkę, jasiek

 

2 . Unieś, ręce nad głowę trzymając w rękach piłkę lub poduszkę i mocno     ściskaj, jak to możliwe

 

3 . Weź piłkę z dłonie i ściskaj przed klatką piersiową, jak wyżej (ręce w łokciach zgięte

 

Powtórz to ćwiczenie 5 razy (z czasem 10 razy)

 

 

 

 

 

1 . Wykonuj, koła stopami leżąc na plecach w jedną stronę i drugą

 

2 . Obciągaj palce u nóg w dół i do kolan, na przemian

 

    Powtarzaj to ćwiczenie 10 razy (z czasem dochodząc do 30 razy)

 

 

1 . W leżeniu na plecach napinaj mięśnie ud licząc do 10 

 

2 . Powoli ugnij kolana i opuszczaj do swobodnego leżenia

 

3 . Włóż piłkę lub poduszkę jasiek między zgięte nogi w kolanach i ściskaj ile masz sił

 

Powtórz każde ćwiczenie 10 razy (z czasem dochodząc do 30 razy)

 

 

Rehabilitacja przyłóżkowa stawu skokowego i nóg jest bardzo ważna ze względu, że mięśnie nóg muszą być mocne, aby utrzymać i nosić całe ciało. Do tych ćwiczeń musisz się dobrze przyłożyć, ale p tygodniu będą już widoczne efekty, zwłaszcza gdy ćwiczenia będą wykonywane minimum trzy razy dziennie. 

 

 

 

Aby zwiększyć sprawność osoby leżącej dobrze, jest wykonywać poniższe ćwiczenia.

 

 

1 . Leżenie na prawym i lewym boku, naprzemiennie

 

2 . Przeturlanie się  na jedną stronę i drugą stronę

 

     Te ćwiczenia powtórz 5 razy.

 

 

1 . W leżeniu na plecach unieść lekko biodra do góry utrzymaj licząc do 5 

 

    Ćwiczenie powtórz 5 razy

 

 

 

 

Podsumowując, powyższe ćwiczenia są kluczowe dla pacjentów obłożnie chorych, aby jak najszybciej mogli wrócić do zdrowia i sprawności fizycznej, a także psychicznej. Poprzez ćwiczenia osoba leżąca utrzyma układ kostny, mięśniowy, a także skórę w dobrej kondycji. 

 

Ćwiczenia nie mogą sprawiać bólu osobie leżącej.

 

Ćwiczenia muszą być wykonywane regularnie i dokładnie, aby przyniosły dobre efekty, a chory powrócił do zdrowia.